記録

・発芽玄米食
・オリゴ糖
・ルミン
・半身浴

　七月にはじめた健康食品生活の一月の成果。相変わらず夜は、発芽玄米とおくらと豆腐と即席味噌汁(具足し)となにかの惣菜の半分。昼は発芽玄米と夜の残りの惣菜。
　ただし、金曜とか土曜とか日曜とかは普通に外食する。酒も飲む。

　運動は特にしていない。素振りしたりたまに腹筋をちょっとしたり卓球２時間してたりする程度。

　体重は６７→６３キロ。土日もこの食事してればたぶん６０キロくらいにはなってたんだろうなと思う。

　アトピーは変化無。花粉症は不明。腸の調子は今のところ良好(お腹を壊すことはなくなった。オリゴ糖効果？　食物繊維をたくさんとっているから？　理由は不明)


　問題点。
　さすがに惣菜は飽きてくる。というか、惣菜は油モノばっかりなので、時間がたつと体に著しく悪い。