カロリーについて

朝食：野菜と果物のジュース110kcal
昼食：玄米半合　280kcal
　　　惣菜半分　300kcal
夕食：玄米半合　280kcal
　　　惣菜半分　300kcal
　　　豆腐150g　70kcal
　　　おくら　　10kcal
　　　味噌汁＋わかめ　50kcal
　　　すりゴマ　15kcal

これは惣菜の部分を大目に見てます。基本的に夜帰るときに、アスパラベーコンとかなすの肉詰めとかそういうのが四つくらい入っているのを(大体３００円)買い、半分を夕飯に食べて、もう半分は翌日の弁当に入ります。しかし、与野フード高いな……セイユーよりも一品一品が１００円近く高い……。コロッケも値段倍するし、ビニールいらないって言っても安くならないし……。これは単純に値段相応なのか、それともただ単に高いだけなのか。ちなみに、同じ国産大豆使用、天然にがり、消泡剤なしの豆腐はセイユーのほうが３０円安いことを踏まえても単純に高いだけなんだろうなと思う。
ちなみに、コロッケ一個は大体200kcal(野菜とかかぼちゃとかだともうちょい減るけどね)

まあ、とにかくも合計すると、1415kcalとなります。成人男性の一日の摂取カロリーが2600kcal～2800kcalですので、大体半分くらいの栄養しかとっていないことになりますね。
まあ、前みたいな寒天とかしかとらない！とかみたいな極端なことしてるわけじゃないし、というか栄養バランスなら同世代の自炊しない人の数倍良いはずだし問題はないと思います。というか、なまら栄養素が高いものを摂取してますな。たんぱく質もミネラルもカロチンも結構とっています。

　しかし、ミニトマトでもゲットするべきなのだろうか？
　本音を言えば、野菜で一番嫌いなのは、トマトでミニトマトはその中でもさらに嫌いなジャンルです。とにかく、筆舌しがたく嫌いです。トマトケチャップも煮込んだミートスパゲティとかは好きなんですけどね。生は駄目だ。いや、食べられますけどね。
　次に嫌いなのはかぼちゃ。独特の甘みが腹立たしいというのもありますが、うちの家で作られたかぼちゃの煮込まれたやつは十センチ大近くある塊とかで、何か凄い嫌な記憶が残っています。

そういえば、今月に入ってリアルに少し痩せた気がする……。あと、肩幅さえ細くなれば、Ｍサイズの服着るのが当たり前になるのになあと思う。